Jak usnout v horku? Pomůže povlečení i strava
Logo
Nevíte si rady? Zavolejte.
Po-Pá 8:00-16:00
0 ks
za 0 Kč
Nákupní košík je prázdný
Potřebujete poradit? Neváhejte nás kontaktovat.
Nakupte ještě za 1 499 Kč a máte dopravu ZDARMA
  1. Úvod
  2. Blog
  3. Jak usnout v horku? Pomůže povlečení i strava

Potřebujete poradit?

Marcela / Vendula
Marcela / Vendula
+420 607 697 712 Po-Pá 8:00-16:00
30.06.2021

Jak usnout v horku? Pomůže povlečení i strava

Vyspěte se se sladce vedrům navzdory 

Známe to asi všichni. Celý rok se těšíme na léto, ale jakmile přijde, uvědomíme si, že jedna věc nám přece nechyběla: úmorné vedro. Takové, před kterým není úniku, protože i voda v bazénu se ohřeje velmi brzy na nesnesitelnou teplotu. A co teprve v noci… Jak můžete snadno usnout v horku? Jdou kvalitní spánek a vedro vůbec dohromady? Máme pro vás tipy, jak se můžete vyspat do růžova i za horkých nocí. 

Spánek v horku: odražte se od povlečení 

Možná máte, stejně jako řada dalších lidí, satén zafixovaný jako ideální chladivý materiál na léto. Může být, ale nemusí. Pokud je saténové povlečení z hedvábí, pak se vám v něm opravdu bude spát dobře. “Novodobý” satén je však většinou vyrobený z polyesteru, který sice chladí, ale vůbec nesaje. Proto je lepší volbou 100% bavlna. Je lehká a prodyšná a saje výborně. V naší nabídce najdete povlečení z bavlny libovolných rozměrů a barev.  

A pokud toužíte po tom nejjemnějším materiálu, pak zvolte povlečení z renforcé bavlny. Tato úprava je jemnější než klasická bavlna, tudíž je ještě příjemnější na dotek. 

Co se týká prostěradel, jsou jasnou volbou prostěradla jersey. Stejně jako bavlna, také materiál jersey dobře saje pot. Hodí se také zvážit pořízení chrániče matrace, který zamezí tomu, aby matrace nasákla vlhkost.  

Nechte postel dýchat 

Nesnášíte rozestlanou postel, a tak dáváte polštáře a peřiny do pořádku chvíli poté, co vstanete? Je nám líto, pak si nejspíš budete muset během letních měsíců stlaní zakázat. Zvlášť pokud se hodně potíte, dejte přikrývce a matraci během dnes šanci takzvaně luftovat. Prostě nechejte postel postelí a běžte. Když bude mít povlečení čas proschnout, zamezíte vzniku nelibé vůně. A také v létě určitě měňte ložní prádlo častěji, než jste zvyklí.

                   

Jak se vyspat v horku? Pijte hodně, jezte méně

Snažte se po větinu dne bránit tomu, aby se vaše ložnice přehřála. Pokud máte možnost zatáhnout na celý den závěsy nebo žaluzie, udělejte to. A pozor, okna nechejte po tu dobu zavřená! Naopak na noc si dopřejte svěží vzduch zvenčí. Pokud chcete jít ještě dál, natáhněte do okna mokrý kus látky. Třeba zimní šálu. Jak jí bude profukovat, uvolní vlhkost do ovzduší a tím ho ochladí.

Důležitou roli hraje pro spánek v letních měsících také pitný režim a strava. Asi nikoho nepřekvapí, že byste v horkých dnech měli vypít více tekutin. Prim hraje čistá voda, protože nasycené vody uhasí žízeň zdánlivě rychleji. Vašemu tělu pak mohou tekutiny chybět. Pokud bez ní dokážete žít, vyhněte se kávě. Odvodňuje. O něco lépe jsou na tom kvalitní zelené čaje. Co si budeme nalhávat? Řada z nás přece nějaký povzbuzovák potřebuje :-) 

A pozor, nepijte přechlazené tekutiny ani nápoje s ledem. Způsobíte tak tělu zbytečný šok. I když je úplně horký, mátový čaj ochlazuje! Pokud se přece jen nedokážete přinutit k vypití něčeho teplého, rozdrťte lístky máty a meduňky, zalijte vodou a nechte chvíli louhovat. Kapka medu pozvedne nápoj tohoto spánkového lektvaru na jinou úroveň. Příjemně vás osvěží, zklidní žaludek i smysly. Zhruba hodinu před spaním to však s pitím nepřehánějte, ať v noci zbytečně nevstáváte. 

V létě se obecně doporučuje volit lehčí stravu. Vyhněte se kořeněným jídlům, třeba chilli vás zbytečně rozpálí. Opačný efekt naopak bude mít například jogurt nebo kefír. Pokud trpíte na otoky, zařaďte banány. Obsahují draslík, který reguluje množství vody v těle. 

A víte, jak se to má s alkoholem, že ano? Možná se vám po něm snáze usíná i v horku, kvalita spánku však bere za své. Všeho s mírou. 

Sprcha a obklady, zbraň pro ty nejvíce rozehřáté 

Uvažujete o hodně studené, možná rovnou ledové sprše? Špatně. Příliš studená voda paradoxně způsobí, že se budete ještě víc přehřívat. Póry totiž udělají to, co dělají v zimě - stáhnou se. Pokud usilujete o ochlazení, zakončete koupel vlažnou, nanejvýš lehce studenou vodou a ručníkem se otřete jen tak, abyste nenakapali. Jak se vlhkost z vaší pokožky bude postupně odpařovat, vezme s sebou i přebytečné teplo. 

Na noc si pak můžete zápěstí a kotníky obložit studeným obkladem. Právě zde máme totiž jakási “ochlazovací centra”, ze kterých se chladivý pocit z obkladů roznese po těle krevním oběhem. A vy se nebudete cítit tolik vypečení. 

Přejeme sladké sny! 



Líbil se článek? Sdílejte ho s přáteli
Nepropásněte novinky, akce a slevy!

 

Povlečení levně | bavlněné povlečení a 3d dětské povlečení 

Pro váš kvalitní spánek je každopádně důležitá jak kvalitní postel a matrace tak neméně důležité je také kvalitní a pohodlné povlečení. 

 

Na našem eshopu povlečemevše.cz můžete vybírat z široké nabídky materiálů, ale i líbivých vzorů a různých materiálů povlečení jak pro malé děti, větší děti tak i pro dospělé a to za přijatelné ceny či přímo výprojedové ceny!

Typy povlečení:

Bavlněné povlečení – kvalitní, odolné, měkké a hřejivé, dobře saje vlhkost, lze prát až na 60 °C, vhodné do chladnějších období
Povlečení z mikrovlákna – složení obvykle 90 % mikrovlákno a 10 % viskóza, savé, vyniká dlouhou životností, snadná údržba, v létě chladí a v zimě hřeje
Krepové povlečení – dobře izoluje i saje, praktické, nenáročné na údržbu (není třeba žehlit), vhodný do všech ročních období
Flanelové povlečení – dobře hřeje, vyrobené z 100% bavlny vyšší gramáže a spaciální úpravy, hebké na dotek, vhodné do zimních měsíců
Saténové povlečení – lesklý a hebký materiál luxusního vzhledu, chladivé, obvykle není třeba žehlit, vhodné především do letních měsíců
Jerseyové povlečení – pletenina jemnější než satén, používá se hojně také při výrobě prostěradel, vhodné pro všechna roční období
Lněné povlečení – kvalitní materiál dlouhé životnosti, měkké a chladivé, vhodné do letních měsíců a pro alergiky

Rozměry povlečení:

Povlečení na jednolůžko – vhodné pro starší děti a dospělé, vhodné do klasické i manželské postele, povlak na polštář 70 × 90 cm, přikrývka 140 × 200 cm
Prodloužené povlaky – vhodné pro osoby výšky nad 190 cm, povlak na polštář 70 × 90 cm, přikrývka 140 × 220 cm
Povlečení na dvoulůžko (francouzské povlečení) – vhodné pro 2 osoby, povlak na polštář 70 × 90 cm, přikrývka 200 × 220 cm
Dětské povlečení – ideální rozměr do dětských postýlek, povlak na polštář 45 × 65 cm, přikrývka 95 × 130 cm

Motivy povlečení:

Povlečení pro děti – k dostání řada motivů dětských postaviček a hrdinů, 3D povlečení, materiál nejčastěji bavlna, mikrovlákno a krep
Povlečení pro mladé – povlečení stylových designů pro teenagery, materiály všech typů
Povlečení pro dospělé – bohaté barvy a vzory povlečení všech materiálů, lze vybírat dle interiéru nebo sladit s prostěradlem na matraci do postele.

DOPRAVA ZDARMA NAD 1499 KČ     

Při objednávce nad 1500 Kč si neúčtujeme poštovné, dopravu budete mít zcela ZDARMA. Stačí vložit vybrané zboží do nákupního košíku, ve kterém se vše automaticky spočítá.

 

PŘIJÍMÁME ONLINE PLATBY

Platba předem zdarma. Č.účtu:2701665397/2010

 

 

Kde nás najdete

 

Kontakty
www.povlecemevse.cz
Marcela / Vendula
Po-Pá 8:00-16:00
Povlečemevše.cz | © 2020
Vytvořeno na Eshop-rychle.czEshop-rychle.cz
Zpracování osobních údajů můžete ovlivnit úpravou svých preferencí ochrany soukromí.